Negli sport di Resistenza la richiesta di potenza aerobica è notevole. Gli Atleti possono sostenere attività ad alta intensità per ore con un dispendio energetico molto alto che aumenta in misura proporzionale alla durata e all’intensità. Diventa quindi fondamentale oltre all’intake energetico, anche la distribuzione dei nutrienti e il timing di consumo per un’ottima performance ed evitare l’insorgenza di sintomatologie come la fatica cronica, la disidratazione, l’immunodepressione, perdita di massa magra e maggior rischio di infortuni. 
Nonostante queste indicazioni siano da anni pubblicate su  protocolli specifici, ancora molti appassionati si allenano (o competono) a digiuno, integrando con bevande, gel o barrette energetiche nel durante, creando di fatto una condizione di deplezione di glicogeno che inficia su performance e salute.