Nel definire questo tipo di attività i termini di “forza” e “potenza” sono spesso usati come sinonimi, ma in realtà sono molto differenti. La forza è la capacità di un muscolo o di un gruppo di muscoli di opporsi ad una resistenza e dipende dalla quantità di massa muscolare. La potenza è la massima capacità di compiere un determinato esercizio e si riferisce al lavoro compiuto per unità di tempo. Entrambe sono caratterizzate da una liberazione esplosiva di energia. L’impegno metabolico è principalmente anaerobico e (a breve termine) ossigeno indipendente.
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